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每個人都想擁有白白，水嫩的肌膚，可是怎麼做到呢？小編今天要和大家分享4個簡單的小習慣，長久下來，就可以有個白裡透紅的肌膚了！而這些小習慣都是在日常生活中，就可以慢慢一步步地實現了的，所以想要好的肌膚，靠的是堅持不懈地努力哦！ #1 不熬夜 不熬夜這個習慣，對於現代年輕人來說，是很難去實現的一個習慣。有些人因為要趕方案只能熬夜趕工，有些人則是因為考試而熬夜讀書，有些人則覺得晚上睡覺浪費時間，倒不如煲個劇、看本書，而有些人則是習慣性熬夜。 但是，如果想要漂亮的肌膚，就必須從現在開始不熬夜，而且11點前必須上床睡覺。熬夜的壞處其實很多，不僅會讓人疲勞、注意力不集中、人體免疫力下降、皮膚還會受損。而晚上11點-凌晨3點則是皮膚美容時間，也是膽、肝的休息時間。若一個人長期在這個時間內還沒入睡，身體器官得不到休息，皮膚將會粗糙、粉刺、有黑斑現象等等。 相信大家其實也都懂熬夜的壞處，但是就是放不下手機、電腦等等，或者是已經習慣遲睡的習慣。小編在這裡建議大家可以用漸漸早睡的方式嘗試不熬夜。例如，一個人平時都是凌晨3點睡覺，可以開始嘗試隔幾天都是1點入睡，再用以此類推的方式慢慢早睡。切記！午覺時間不能太長，不然晚上也是很難入眠！ #2 多喝溫水 人體有70%以上是由水組成，所以補充水分對肌膚是很重要的事情。水可以說是讓皮膚水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是溫水，對女性也有很大的益處。大家經常在選擇護膚產品時，也都會選擇保濕性強的護膚品，殊不知水其實就是最便宜也是最好用的護膚品，所以大家記得多喝溫水哦！ 小編在這裡給不喜歡喝白開學的大家一個秘訣，就是加入檸檬，可以讓水變得更好喝，還可以補充人體所需的維他命C哦！ #3 少吃甜食，多吃蔬果穀類 適量的甜食是對身體有益處的，可是如果攝取過量的甜食，就會對身體帶來許多壞處。而嗜甜與吸毒是有同樣的生理反應的，嗜甜會造成生理和心理上的依賴，如果一天不吃甜的，都會感覺渾身難受。現代年輕人最喜歡喝的珍珠奶茶里，也是含有許多糖分，一杯500毫升的波霸奶茶，其糖分就是320毫升可樂的三倍。而吃過量的甜食，也會加速細胞的老化，讓人易變老，皮膚變得不好。 所以想要有一個好的皮膚，要拒絕過量甜食，多吃蔬果穀類。而對皮膚最好的水果就是含有維他命C的檸檬和含有抗氧化的莓果類。多吃綠色蔬菜也會幫助排出體內的宿便，而體內的垃圾被排出來了，皮膚也會白裡透紅哦！ #4 搽身體乳 永遠要記得，好的皮膚不止是臉上有光彩，身體也是要白白水嫩。而身體乳是保養身體最好的護膚品，在沖涼後適用，效果會更好。因洗澡是清潔皮膚污垢，而身體乳能夠有效地滋潤皮膚，緩解乾燥緊繃。此外，身體乳內含有維生素、甘油、天然植物萃取物等營養成分，使用了對皮膚有許多好處，例如：美白皮膚、軟化角質、緊緻皮膚、舒緩壓力等等。使用身體乳時，配合上下揉捏或圈狀的手法按摩，會有更利於身體吸收。 這4個小習慣就是小編覺得對於想要肌膚好的大家，最有效的方法。不過，要記得，每個習慣都是要堅持做下去才會看到效果的，所以期待各位能堅持這4個簡單的小習慣，得到各位想得到的效果！

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