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其他資訊
水腫狀況減少、排便較順暢、精神狀況也會比較好，
持續一個月體重明顯下降。
八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方，是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響效用，加上食物的升糖指數(GI)分析，以及不同體質所需的藥膳加強療效，都有詳細的解讀與建議。
七日餐的製作食譜，是中醫師依據第一層五行原理，釐清食材的屬性和效用，特別挑選出具有排水、去濕、活血的強效當令瘦身食材。加上第二層嚴選低升糖指數所調配的食譜配方，如：養生番薯糙米飯、檸檬雞胸肉、香煎低脂牛肉、紅蘿蔔炒蛋、蒜茸綠花椰、雞肉捲餅……等都是家常烹調的餐食。再配合第三層針對不同體質加強的藥膳調養，從勾選體質類型了解自身的肥胖原因，再輔以適合的藥膳餐和茶飲，對肥胖者來說，每餐吃得對，減重才有效。
※為什麼要選擇五行食材？
中醫師在開處方的時候，是依照個人體質以五行五臟搭配的。門診中開的是藥物，若是可以從生活中調理體質，從每天的飲食中著手，更能維持減肥效果，不復胖。
五行的道理在於讓我們知道怎麼挑選均衡食物，以改善體質、維持生理平衡，一旦生理代謝平衡，就可以自然的達到瘦身的目的。現在的飲食及生活習慣很容易造成代謝不平衡，常出現水腫、便秘、精神不佳及睡眠障礙，進而影響到代謝速度，所以才更需要五行食材的均衡。
※為什麼要選擇低升醣指數食材？
低GI是依升醣指數的道理穩定血糖，但門診中常見因個人飲食喜好來選擇低GI食材而出現水腫或睡眠不好的症狀，例如長時間食用白蘿蔔、苦瓜及羅美生菜等都屬於五行中的白色食物，一開始可能會有很好的排水效果，但久了反而因性質寒涼而造成腹瀉、眼睛水腫或疲倦狀況。
本書主要針對遇到減肥瓶頸、水腫明顯、便秘的大眾，依照本書食譜食用一週後就可感覺身體比較輕盈，水腫狀況減少，排便較順暢，精神狀況也會比較好。持續食用一個月則可感受體重明顯下降。一開始必需要學會屬性分類、烹調方式和份量拿捏，之後就可以用同樣屬性的食材交替換，增加豐富度，只需依照本書觀念，即可照顧自己及家人的健康，更為孩子打造強健的體質基礎。
※為什麼要針對個別體質加強藥膳調養？
依不同體質的人常見的症狀、原因列出簡單的茶飲和藥膳，效果溫和且適合長期飲用，較不需擔心其副作用，且取得容易、價格便宜，在臨床上也有不錯的效果，每個人都可以得到加強減重的效果。
經過八位中醫師調配的減重七日餐，讓肥胖者更有信心面對減肥的日子，從日常餐食開始，一天比一天更輕盈，曲線更明顯，身體更健康。因此七日食譜同樣適合健身族群食用，只需要按照計算出來的所需營養攝取量微調份量，就可以達到增肌、減脂的雙重效果，且男女皆適用。
本書特色
＊簡單
不需太多的技巧，一週只需準備1~2次食物，就可以擁有一週輕鬆無負擔的飲食。
＊可行性高
挑選容易取得且容易調理的食材，只要準備好烹調器具，不論是一人份或是多人份，皆可輕易達成。
＊有效
五行食材+低升糖指數食材+加強藥膳，三效合一食譜，針對每一種肥胖體質設計更有效。五行食物搭配法，每天都能攝取足夠且好的營養；加上低脂低鹽的烹調方式，只吃食物的原味；另外一週兩次挑選適合自己體質的藥膳，培養出易瘦體質。不只減脂，調整份量後也可達到增肌效果，適合想讓線條更完美的人。
＊八位中醫師聯手
八位專治肥胖的中、西醫師針對臨床開立的食療方，更貼近每個肥胖者體質的需求，減重的方向更明確，效果更明顯。
- 作者： 吳宏乾, 何姿萱, 孫于盛, 張致浩, 簡偉翰, 林美辰, 吳庭蓁, 林婕安 新功能介紹
- 出版社：幸福文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/08/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲精誠中學囊括彰化縣5個滿級分，有42人70級分以上。（圖／翻攝精誠中學官網） 記者盧映慈、許凱彰／綜合報導 學測放榜，彰化縣5人滿級分，但令人意外的是全部都來自私立的精誠中學，其中一位還是多益990分的滿分得主，還有物理全國奧賽的得獎者等；70級分以上的人更達到42人，學校開心表示，「每一般都有優秀的學生出現，帶領大家一起進步，所以才能這麼好的！」 彰化縣考滿級分的分別是阮子銘、林羿成、莊皓喆、陳子瑋、周栩仡，都是精誠中學的學生，校方表示，目前統計，74級分有5位、73級分5位、72級分7位、71級分9位、70級分11位，共有42位同學達到70級分以上，超越往年紀錄，更難得的是，70級分的學生平均分散在4個班級，「這都是學生們互相刺激、砥礪的功勞！」 其中更難得的是，滿級分的阮子銘多益也考990分滿分，他說，自己從國小3年級開始，就會看國外的影集、原文書，一邊看電視一邊練英文，自然而言就好起來了；他同時也出身於「醫生世家」，爸爸和兩個哥哥都是醫生，從小就耳濡目染，所以直到考完學測志願都仍然是台大醫學系。 ▲學測5科級分分布。（圖／大考中心提供） 同樣滿級分的林羿成，也曾拿過全國奧林匹亞競賽物理二等獎、陳子瑋則是在上清大化學系的高中資優先修班，周栩仡甚至拿過清華杯化學金牌、莊皓喆也通過奧林匹亞物理科的初選，都是在物理、化學等自然學科特別優秀的，但其他各科也能拿滿級分，物理老師、同時也是高三導師的胡志峰說，其實各科老師的功勞都很大。 胡志峰說，國文有陳文茜老師、數學有邱英璋老師，英文有劉君苑老師，這些老師本身都很優秀、也很願意引導學生的好老師，也能帶領大家前進；不過這次成績這麼好還是要歸功給學生，「學生們很喜歡玩手機，但為了時時刻刻精進，不管遊戲頁面、攻略通通是英文版的，這樣可以達到課餘時間的消遣，也可以悄悄地『技能升等』。」巧妙的時間分配果然一舉成效。 另外，精誠中學各科滿級分的，國文有39人、英文58人，成長幅度最大，數學也有32人、社會34人、自然24人，校長郭伯嘉說，學校有滿級分當然很高興，但一看「分配平均」更高興，每班都有出來領頭的優秀學生，提升同學間的良性競爭，才能每年提升能力，這才是最好的現象。
▲要找到一個好閨蜜非常難。與本文無關。（示意圖／翻攝自pakutaso，下同） 國際中心／綜合報導 美國加州（California）大學教授凱莉（Kelly Campbell）研究發現，朋友之間有一種「友情化學反應」（friend chemistry），具有極強烈的聯繫感，在2人初次見面就可以感覺到彼此之間的吸引力，能讓相處既輕鬆又自然。 凱莉為了研究好友之間初次見面時是否有相互間的吸引力，找來1300人填寫問卷，若是有參與實驗者沒有經歷友情化學反應，就會叫這些人清楚解釋原因，最終把研究論文〈友情化學反應：潛在因素考察 〉（Friendship Chemistry: An Examination of Underlying Factors）發表在《社會科學期刊》（The Social Science Journal）上。 研究結果顯示，有些人天生是「交際高手」，能快速與陌生人成為好朋友，都具備3種特質「對人和善」、「願意打開內心拘束，接受新事物」、「有良心，或是勤勞、做事有條理」，但這些只是基本特質，想要促成友情化學反應，還得有良好的溝通能力。 除了這3種人格特質外，還有加深彼此友誼關係的條件，像是「坦誠」，2人之間若有分享過比較私密的事情，都願意向對方表露自己的想法，彼此就更容易感到親近；但坦承是須要建立在雙方互動上，而不是單方面吐口水或傾聽，才能加深友情。 ▲3人成為好友，卻常因其中2人比較親密，導致落單1人。 從1300人中調查中發現，有歐洲、白人背景的參與者更比其他人更有可能體驗過友情化學反應，或許是其它種族曾被歧視，不被大眾接受、瞭解，導致初次與人見面時會先保護自己，不對別人透露內心的想法，封閉自我也等於關閉了「友誼之門」。 凱莉認為，讓友誼開花還須具備共同的歷史或生活方式，她在讀研究所期間，遇到來自加拿大溫哥華白人與美國南方非裔美國人，這2名女生一個思想比較保守，另一個傾向自由主義，但最後成為好閨蜜，「因為她們都具有幽默感、心地善良、想法實際，還有4年來共同的生活方式，最重要的是都會互相分享內心想法。」
▲要找到一個好閨蜜非常難。與本文無關。（示意圖／翻攝自pakutaso，下同） 國際中心／綜合報導 美國加州（California）大學教授凱莉（Kelly Campbell）研究發現，朋友之間有一種「友情化學反應」（friend chemistry），具有極強烈的聯繫感，在2人初次見面就可以感覺到彼此之間的吸引力，能讓相處既輕鬆又自然。 凱莉為了研究好友之間初次見面時是否有相互間的吸引力，找來1300人填寫問卷，若是有參與實驗者沒有經歷友情化學反應，就會叫這些人清楚解釋原因，最終把研究論文〈友情化學反應：潛在因素考察 〉（Friendship Chemistry: An Examination of Underlying Factors）發表在《社會科學期刊》（The Social Science Journal）上。 研究結果顯示，有些人天生是「交際高手」，能快速與陌生人成為好朋友，都具備3種特質「對人和善」、「願意打開內心拘束，接受新事物」、「有良心，或是勤勞、做事有條理」，但這些只是基本特質，想要促成友情化學反應，還得有良好的溝通能力。 除了這3種人格特質外，還有加深彼此友誼關係的條件，像是「坦誠」，2人之間若有分享過比較私密的事情，都願意向對方表露自己的想法，彼此就更容易感到親近；但坦承是須要建立在雙方互動上，而不是單方面吐口水或傾聽，才能加深友情。 ▲3人成為好友，卻常因其中2人比較親密，導致落單1人。 從1300人中調查中發現，有歐洲、白人背景的參與者更比其他人更有可能體驗過友情化學反應，或許是其它種族曾被歧視，不被大眾接受、瞭解，導致初次與人見面時會先保護自己，不對別人透露內心的想法，封閉自我也等於關閉了「友誼之門」。 凱莉認為，讓友誼開花還須具備共同的歷史或生活方式，她在讀研究所期間，遇到來自加拿大溫哥華白人與美國南方非裔美國人，這2名女生一個思想比較保守，另一個傾向自由主義，但最後成為好閨蜜，「因為她們都具有幽默感、心地善良、想法實際，還有4年來共同的生活方式，最重要的是都會互相分享內心想法。」
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