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內容簡介
本書特色
1. 簡要清晰地探討理論演進，促進通盤了解。
2. 內容涵蓋生活重要議題，且提供解決情緒與壓力之建議。
3. 「身–心–靈的情緒與壓力管理模式」適用於廣大讀者的終生學習。
4. 每章均提供課後活動或討論議題，教學方便且提高學習興趣高。
作者介紹
車先蕙
現職
新楊梅診所督導臨床心理師
台北大學進修部社工系兼任講師
台北市勞工局就業服務處外聘深度就業諮詢師
學歷
輔仁大學應用心理碩士班畢業
經歷
前輔仁大學兼任講師
前新光醫院精神科臨床心理師
前桃園市教育局學生輔導諮商中心北區督導
目錄
第01章 情緒與壓力的基本概念與本書介紹
第一節 情緒的來源與功能
第二節 情緒與壓力研究的演進
第三節 壓力研究的演進
第四節 本書章節安排與架構
第02章 認識情緒：情緒的生理、心理、社會基礎
第一節 情緒促發因素的爭議
第二節 情緒的生理機制
第三節 情緒的心理機制
第四節 情緒的社會機制
第03章 壓力與壓力因應
第一節 壓力概念的源起與研究
第二節 壓力的類別
第三節 壓力反應：生理、心理、行為
第四節 提升抗壓性
第二篇 與情緒或壓力有關的議題
第04章 情緒障礙與精神疾病
第一節 二十一世紀心理癌：憂鬱症
第二節 壓力的代價：焦慮
第三節 創傷後壓力症候群
第05章 情緒、壓力與偏差行為
第一節 挫折與壓力引起的親密暴力
第二節 自傷與傷人行為
第三節 物質濫用
第06章 情緒、壓力與睡眠
第一節 情緒表達與家庭關係
第二節 學校壓力與同儕關係
第四節 工作壓力與職場人際關係
第07章 情緒、壓力與人際關係
第一節 壓力與睡眠
第二節 睡眠障礙診斷與睡眠檢查
第三節 睡眠管理技巧
第08章 與情緒、壓力有關的健康議題
第一節 與情緒和壓力有關的身體疾病
第二節 用食物來「養心」
第09章 情緒與壓力管理的生理策略
第一節 情緒與壓力管理的生理與大腦機制
第二節 從醫療策略調節生理機制
第三節 從醫療輔助策略調節生理機制
第四節 從另類療法策略調節生理機制
第三篇 情緒管理與壓力調節策略—身心靈模式
第10章 情緒與壓力管理的認知策略
第一節 壓力、負面情緒與認知功能的關係
第二節 醫療上常用的認知調節技巧
第三節 生活上常用的認知調節技巧
第四節 用認知技巧做好憤怒控制
第11章 情緒與壓力管理的環境管理策略
第一節 感官知覺與情緒
第二節 空間環境與情緒
第三節 管理人際環境
第12章 創造正向情緒
第一節 靈性修為的心理效益
第二節 運用靈性的情緒與壓力管理技巧
第三節 創造正向情緒的技巧
詳細資料
- ISBN：9789579096447
- 規格：平裝 / 344頁 / 17 x 23 x 1.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
3月6日17點，OPPO正式發布了新旗艦OPPO Find X2系列，雖然在此之前官方和媒體已經將這兩款手機的信息曝光得差不多了，但是這次發布會上也揭露了不少令人興奮的關鍵信息，其中一些稱之為「黑科技」也不為過。 首先要說的是，OPPO Find X2系列有兩款機型，分別是OPPO Find X2和OPPO Find X2 Pro。兩款手機的外觀造型基本相同，螢幕參數也一模一樣，且均搭載高通驍龍865處理器，並支持65W SuperVOOC 2.0超級閃充。二的的差別主要在拍照以及一些細節功能上。所以如果是不追求極致拍照體驗的用戶，選擇OPPO Find X2應該是足夠的。 OPPO Find X2系列擁有一塊6.7英寸的曲面AMOLED螢幕，解析度為3168×1440，像素密度達到513PPI。並且擁有5000000:1的對比度，以及1200nit的局部峰值亮度。它的螢幕採用了E3發光材料，所以默認亮度最高達到800nit，並且擁有10bit的色深，多達10.7億種色彩展示，色彩的過渡真實細膩。因此這塊螢幕非常適合用來欣賞照片和視頻。 同時OPPO Find X2系列的色彩準確度也達到了專業顯示器級別，它的默認JNCD≈0.8，在柔和模式和影院模式下JNCD≈0.4。並支持HDR10+認證。 對於普通用戶來說，螢幕參數的升級對感知的提升可能並不明顯。但是OPPO Find X2系列的螢幕刷新率提升對於視覺感受的改變卻是實實在在的。這塊螢幕採用了120Hz刷新率和240Hz觸控採樣率，比主流高端機型的90Hz刷新率提升了33%。這就意味著，在系統動畫和支持高幀率的遊戲場景中，OPPO Find X2系列的螢幕顯示效果將會更加平滑、自然。除了3K120Hz的最高顯示模式，它還支持智能顯示模式，可以根據需求自動切換解析度和刷新率，從而在顯示效果和續航體驗之間實現平衡。 為了提高120Hz螢幕的實用型，OPPO Find X2系列還支持Q1超感畫質引擎，它可以將普通30幀的視頻通過插幀提升到60幀甚至120幀，讓視頻更加清晰連貫，同時消除拖影和抖動。使用這一功能在觀看影視劇和大片時的體驗升級將會更加明顯。 除了螢幕之外，OPPO Find X2系列還升級了細節體驗。它擁有2.98mm的極窄下邊框，採用了最先機的COP封裝工藝，是OPPO迄今為止下巴最窄的手機。兩款手機均支持立體聲雙聲道揚聲器，OPPO Find X2 Pro支持X軸線性馬達和IP68防水防塵，OPPO Find X2支持Y軸線性馬達和IP54防水防塵。 OPPO Find X2系列的主要差別在於拍照方面。OPPO Find X2的主攝是定製的4800萬像素IMX689，擁有1/1.43英寸CMOS，f/1.7超大光圈，單個像素1.12μm，可通過像素四合一技術合成2.24μm的大像素，並支持OIS光學防抖，雙原生ISO，暗光拍照效果非常出色。 OPPO Find X2 Pro還擁有第二代1300萬像素潛望式長焦鏡頭，支持10倍混合無損光學變焦和最高60倍數碼變焦，這顆鏡頭同樣支持OIS光學防抖，從而讓長焦和夜景更加清晰。它的主攝為4800萬像素的IMX586，支持120°廣角和3cm的微距。同時它還配備了獨立色溫傳感器，可以更加準確的設置照片白平衡。並支持輸出無損的RAW照片格式。 OPPO Find X2則首發了索尼IMX708攝像頭，這枚鏡頭擁有1200萬像素，採用了16:9的拍照比例，因此是一顆電影鏡頭，能夠拍攝視野更加寬闊的廣角視頻，同時也擁有更好的視頻防抖能力。它的注射微IMX586，並且還有一枚1300萬像素的直立長焦鏡頭。 值得一提的是，發布會結束之後，DxOMark也更新了智慧型手機拍照性能排行榜，OPPO Find X2 Pro以124分的成績和小米10 Pro並列第一。 OPPO Find X2 Pro和X2標準版分別擁有4260mAh和4200mAh電池，支持65W SuperVOOC 2.0超級閃充，38分鐘即可將電量充滿。 除了搭載高通驍龍865處理器之外，OPPO Find X2系列還採用了360°的環繞式天線，在不同的握持角度下都擁有良好的網絡連接能力。Smart 5G功能可以智能調動5G和4G網絡，根據實際的使用場景切換4G和5G網絡，從而減輕5G網絡對功耗的負擔，延長續航時間。全功能NFC也升級為雙面NFC，手機的正面和背面都可以刷卡。 這次OPPO Find X2系列還使用了素皮和陶瓷作為機身材質。OPPO Find X2 Pro陶瓷版本重量為207g，素皮版本為200g。OPPO Find X2陶瓷版本重量為196g，玻璃版本為187g，素皮版本為180g。 最後是價格方面，OPPO Find X2系列有多個版本，OPPO Find X2 Pro 12GB+256GB版售6999元;OPPO Find X2 8GB+128版售5499元，首發預定直降100元實售5399元，8GB+256GB售5999元。另外還有OPPO Find X2 Pro蘭博基尼版本，12GB+512GB售價12999元。 總體來看，這次OPPO Find X2系列在螢幕、影像、性能和充電等方面都有了較大的突破，尤其是顯示效果的提升達到了智慧型手機行業的頂級水準，整機的設計和手感在目前的5G手機當中也屬於佼佼者。從綜合體驗上來看，OPPO Find X2系列5499元的起售價格並不算貴，高配版賣到6999元也在情理之中。
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